昨日の愛媛新聞のカルチャースクールは、ベッドタイムアロマスプレーでした(^-^)
今回は神経系や誘眠効果のあるブレンドで、
年度末の忙しさや、春の寒暖による気圧の変化に身体がついていけないこともありますね、しっかり睡眠をとって身体の回復を助けます。
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体内時計をコントロールする重要なホルモンで天然の睡眠薬になるメラトニンは松果体からLートリプトファン→セロトニン→メラトニンへと生合成し分泌される内分泌ホルモンです。
外界からの光刺激、内因性リズムの中枢である視交叉上核により調節されます。
朝、光を感知する事で夜間にメラトニンが増加し睡眠導入に繋がり、昼夜のリズムをとるのですね(^-^)
メラトニンの作用は、
心拍数の減少
血管をリラックス
体温を降下
消化管活動の抑制
誘眠
血液や細胞の老化防止
免疫細胞の活性化
女性ホルモンの微調整
忙しい時にあの時のアロマが良かった！なんてお役に立てれば嬉しいなぁ〜と思いますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
